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31 mars 2026Cette page rassemble les informations et recommandations d’usage relatives aux plantes aromatiques et médicinales, élaborées avec soin par l’association Rima Here.
Précautions générales : Il est conseillé de commencer par de faibles doses. En cas de problème de santé, de traitement en cours ou de grossesse, l’avis d’un professionnel est recommandé.
Conservation : À conserver dans un endroit sec, à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Sommaire :
- Moringa
- Patchouli
- Ayapana
- Sauge Doliprane
- Romarin
- Estragon
- Verveine
MORINGA
(Moringa oleifera)
Les feuilles séchées sont reconnues pour leur richesse en nutriments, minéraux et composés antioxydants. Elles sont traditionnellement utilisées comme plante de soutien général, contribuant à la vitalité et à l’équilibre au quotidien.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 à 7 minutes.
Autres usages : Ajouter aux plats cuisinés, soupes et sauces (réduire en poudre pour préparations alimentaires), usages traditionnels de bien‑être.
PATCHOULI
(Pogostemon cablin)
Reconnu pour ses propriétés apaisantes et équilibrantes. Utilisé pour favoriser le bien‑être émotionnel, la détente et l’équilibre intérieur. Riche en composés aromatiques, il est également apprécié pour le confort de la peau et la circulation.
Usage aromatique et externe (recommandé) : Parfumer les espaces, rituels de bien‑être, soins traditionnels de la peau.
Préparation infusion (usage occasionnel) : ½ c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 minutes maximum.
AYAPANA
(Artemisia dracunculus)
Reconnu pour ses propriétés digestives et stimulantes. Apprécié pour faciliter la digestion, l’appétit et le confort digestif. Riche en composés antioxydants, il contribue également au soutien du bien‑être général.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 à 7 minutes.
Autres usages (externes) : Peut être utilisée en inhalations douces (vapeur) ; applications externes (compresses ou lotions) ; parfumer les espaces.
SAUGE « DOLIPRANE »
(Salvia officinalis)
La sauge doliprane ou officinale est utilisée pour ses vertus apaisantes et réconfortantes. Elle favorise le bien‑être général, soulage les périodes d’inconfort passager et contribuer à l’équilibre au quotidien.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 à 7 minutes.
Autres usages : Peut être utilisée en gargarisme, en bain de vapeur, ou réduite en poudre et employée en petite quantité selon les usages traditionnels.
ROMARIN
(Rosmarinus officinalis)
Reconnu pour ses propriétés toniques. Traditionnellement utilisé pour soutenir la digestion, la circulation et le confort général. Riche en composés antioxydants, il contribue également au soutien des fonctions cognitives.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 à 7 minutes.
Autres usages (culinaires et bien-être) : Aromatiser les plats, huiles et vinaigres ; bains de vapeur, soins du corps et des cheveux.
ESTRAGON
(Artemisia dracunculus)
Reconnu pour ses propriétés digestives et stimulantes. Apprécié pour faciliter la digestion, l’appétit et le confort digestif. Riche en composés antioxydants, il contribue également au soutien du bien‑être général.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 minutes.
Autres usages : Aromatiser les plats et sauces ; vinaigres et huiles aromatisés ; usages traditionnels digestifs.
VERVEINE
(Verbena officinalis / Aloysia citrodora)
Reconnu pour ses propriétés apaisantes. Traditionnellement utilisée pour favoriser la détente, le confort digestif et le bien‑être général. Riche en composés antioxydants, elle contribue également au soutien de l’équilibre nerveux et du repos.
Préparation infusion : 1 c. à café pour 250 ml d’eau chaude. Infuser 5 à 7 minutes.
Autres usages (ex : plats cuisiné) : À réduire en poudre et utiliser en petite quantité.
